眠りの浅い状態として知られている「レム睡眠」ですが、具体的にはどのような働きをしているのか皆さんは知っていますか？レム睡眠では体は寝ている状態ですが、脳は活動している状態になっていて、脳の発達に重要な睡眠時間として知られています。

ちなみに、レム睡眠は眠りが浅いと言われていますが、物音がしたからと言ってすぐに目が覚めてしまうという訳ではないようです。そんなレム睡眠は、十分な睡眠時間を確保することでしっかりと出すことができます。

しかし、生活リズムが崩れていると正しい睡眠サイクルが働かず、レム睡眠が出る時間が少なくなってしまいます。そうなると思考力の低下や精神的に不安定になることがあるので、仕事や生活に支障をきたす恐れがあります。

深い眠りにつければ熟睡できるというものではなく、レム睡眠も睡眠中に必要な時間なので、しっかりと睡眠サイクルを働かせるために睡眠の質を高めましょう。そうすれば、睡眠の質も改善されるはずです。