皆さんは睡眠時の理想的な姿勢をご存じですか？仰向けになった状態で目線が天井を向く、または少しだけ目線が下を向く状態が好ましいと言われており、この姿勢を保つにはあなたに合った適切な高さのまくらを使う必要があります。

では、自分に適したまくらの高さがどれほどのものなのか、どのようにして測れば良いのでしょうか？まず壁を背にして状態で姿勢を正し、少し顎を引いた状態で壁に背をつけましょう。そして、壁と頸椎のカーブしている深い部分の距離を測ることで、自分に最適なまくらの高さを計測することができます。

しかし、高さを測る方法を見てわかるように、自分1人では正しく測ることができません。そのため、家族や友人などに協力してもらい、壁から頸椎までの距離を計測してもらいましょう。

また、まくらの適切な高さを測る方法として、まくら専門店で計測してもらうこともおすすめです。計測器を使って正確な数値を測ってくれますし、その場であなたに合ったまくらの高さを知ることができます。

近年、睡眠の質が重要視されるようになり、さまざまな場所でまくら専門店を見かけるようになっています。専門店では高さの計測だけでも行ってくれるので、お近くにお店があるという方は一度足を運んでみると良いでしょう。