代表的な現代病の1つとして有名な「ストレートネック」。正常な人は首の頸椎部分がくの字またはCの字のような形状しているのですが、ストレートネックの人は文字通り頸椎がまっすぐに伸びている状態のことを指しています。

このストレートネックになる主な原因には、以下のようなものがあります。

・前傾視線でスマートフォンやパソコンを使っている
・普段の姿勢が猫背または反り腰になっている
・高さのあるまくらを使って寝ている

これらの改善方法は起きている時・寝ている時の両方で行うことができます。日中の活動時には背筋を伸ばして過ごすよう意識をし、就寝時には自分の体に合ったまくらを使うこと。意識をすることができない就寝中は、まくらを変えることでストレートネックの改善や予防効果が期待できますよ！自分が使い慣れているまくらでも、長期間使っていたり、メンテナンスがされていなかったりすると、ストレートネックの原因になります。ストレートネックで悩んでいる人は、対策を講じてみてください。